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快速变身白雪公主的小妙招

2019-06-09 02:18:30来源:励志吧0次阅读

宝宝反复发烧
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时间过得真快,转眼到了炎热的夏天,天气越来越热,很多女性出门时即使涂上大量的防晒霜还是怕晒黑,拥有白皙肌肤的女性更容易受到男人的关爱。然而在夏日紫外线照射下,美白肌肤成了女性朋友的困惑,如果你是黑皮女,不用伤心烦恼,下面这个7日美白食谱绝对可以让你快速变身白雪公主。

一、餐前西红柿

西红柿是维他命c的大宝库,美白的健康食品。可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。

二、海带猪蹄汤

猪蹄中含有大量胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,少于这个量容易产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,脸色也能变得白皙起来。

而海带中含有较高的锌、铁元素,促进皮肤代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于通畅毛孔,减少角质的积累。

三、枸杞米酒

热爱美容的mm可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

四、猕猴桃色拉

猕猴桃含有大量的维生素c,多吃可以帮助肌肤排毒,并干扰黑色素生成,有助于消除皮肤暗沉,让肌肤更明亮。

五、黄瓜粥

粥是很多mm都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

六、山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的mm食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,一点都不比肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素b1、b2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。

俗话说,一白遮三丑。现在天气越来越热,女性朋友们穿的越来越少,肌肤不白,那感觉穿什么都不够漂亮。想美白的美美可以试试哦。

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